TOP 20 des plantes pour perdre du poids
Comment se sentir mieux dans son corps ?
L'été arrive, ce qui signifie que les apéritifs et barbecues sont à nos portes ! Si vous souhaitez vous sentir plus léger et en forme avant de profiter pleinement des plaisirs de la saison, nous avons une astuce naturelle pour vous : les plantes.
Pas question de culpabiliser ou de se priver de quoi que ce soit. Nous parlons ici de petites aides naturelles qui peuvent soutenir votre bien-être général et vous donner un coup de pouce pour atteindre vos objectifs santé.
Découvrez notre TOP 20 des meilleures plantes pour favoriser la perte de poids de façon douce et naturelle. Vous allez adorer ces alliées bien-être, parfaites pour vous sentir en harmonie avec vous-même tout en savourant chaque moment de l'été.
- Thé vert (Camellia sinensis) :
- Pourquoi ? : Le thé vert est riche en catéchines, en particulier l'épigallocatéchine gallate (EGCG), et en caféine, qui augmentent le métabolisme basal, favorisent la lipolyse et améliorent l'oxydation des graisses pendant l'exercice physique.
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- Maté (Ilex paraguariensis) :
- Pourquoi ? : Le maté contient des xanthines, comme la caféine et la théobromine, qui stimulent le métabolisme, augmentent la dépense énergétique et réduisent l'appétit, contribuant ainsi à la perte de poids.
- Guarana (Paullinia cupana) :
- Pourquoi ? : Le guarana est extrêmement riche en caféine, ce qui en fait un puissant stimulant du système nerveux central. Il améliore la thermogenèse, augmente la dépense énergétique au repos et favorise la lipolyse.
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- Garcinia Cambogia (Garcinia gummi-gutta) :
- Pourquoi ? : Cette plante contient de l'acide hydroxycitrique (HCA), qui inhibe l'adénosine triphosphate-citrate lyase, une enzyme impliquée dans la lipogenèse. L'HCA aide également à modérer l'appétit et à réduire l'accumulation de graisses.
- Hibiscus (Hibiscus sabdariffa) :
- Pourquoi ? : L'hibiscus a des propriétés diurétiques naturelles qui facilitent l'élimination des excès de liquides corporels. De plus, il contient des polyphénols qui peuvent aider à réduire la lipogenèse et à améliorer le métabolisme des graisses.
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- Pissenlit (Taraxacum officinale) :
- Pourquoi ? : Le pissenlit est un diurétique efficace qui aide à éliminer les toxines et l'excès de liquide du corps. Il est également riche en fibres, ce qui peut améliorer la digestion et favoriser une sensation de satiété.
- Gingembre (Zingiber officinale) :
- Pourquoi ? : Le gingembre contient des composés bio actifs comme le gingérol et le shogaol, qui possèdent des propriétés thermogénis et anti-inflammatoires. Ils peuvent augmenter la dépense énergétique et améliorer la digestion.
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- Café vert (Coffea canephora) :
- Pourquoi ? : Le café vert est riche en acide chlorogénique, un antioxydant qui réduit l'absorption des glucides dans l'intestin, régule la glycémie et stimule le métabolisme des lipides.
- Fenouil (Foeniculum vulgare) :
- Pourquoi ? : Le fenouil possède des propriétés diurétiques et est riche en fibres alimentaires. Il aide à réguler l'appétit, améliorer la digestion et réduire les ballonnements, contribuant ainsi à une perte de poids efficace.
- Curcuma (Curcuma longa) :
- Pourquoi ? : La curcumine, le principal composé actif du curcuma, a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle peut augmenter le métabolisme des graisses et améliorer la sensibilité à l'insuline, facilitant ainsi la perte de poids
- Fucus (Fucus vesiculosus) :
- Pourquoi ? : Le fucus, une algue marine, est riche en iode, qui stimule la thyroïde et améliore le métabolisme basal. Il aide également à réguler l'appétit en augmentant la sensation de satiété.
- Cannelle (Cinnamomum verum) :
- Pourquoi ? : La cannelle aide à réguler les niveaux de glucose sanguin en augmentant la sensibilité à l'insuline. Cela réduit les envies de sucre et les fringales, tout en améliorant le métabolisme des glucides.
- Thé Pu-Erh (Camellia sinensis) :
- Pourquoi ? : Le thé Pu-Erh est connu pour ses effets bénéfiques sur la digestion et le métabolisme des lipides. Il favorise la réduction des lipides sanguins et aide à la perte de poids en augmentant l'oxydation des graisses.
- Aloe Vera (Aloe barbadensis miller) :
- Pourquoi ? : L'Aloe Vera améliore la digestion et possède des propriétés laxatives douces. Il aide à détoxifier le corps et à améliorer le métabolisme, ce qui peut contribuer à la perte de poids.
- Vigne rouge (Vitis vinifera) :
- Pourquoi ? : La vigne rouge est utilisée pour améliorer la circulation sanguine et réduire la rétention d'eau. Ses propriétés antioxydantes peuvent également contribuer à une meilleure gestion du poids.
- Reine-des-prés (Filipendula ulmaria) :
- Pourquoi ?: Cette plante possède des propriétés diurétiques et dépuratives, aidant à éliminer les toxines et l'excès de liquide. Elle favorise ainsi une réduction de la rétention d'eau et une sensation de légèreté.
- Bouleau (Betula pendula) :
- Pourquoi ? : Le bouleau est un diurétique naturel et un dépuratif. Il aide à éliminer les excès de liquide et à purifier le corps, ce qui peut favoriser la perte de poids.
- Caféine (Coffea arabica) :
- Pourquoi ? : La caféine stimule le système nerveux central, augmentant ainsi le métabolisme et la thermogenèse. Elle favorise également la lipolyse, aidant à la combustion des graisses corporelles.
- Romarin (Rosmarinus officinalis) :
- Pourquoi ? : Le romarin améliore la digestion et possède des propriétés diurétiques. Il aide à réduire la rétention d'eau et à améliorer le métabolisme des graisses.
- Menthe poivrée (Mentha piperita) :
- Pourquoi ? : La menthe poivrée aide à apaiser le système digestif, réduisant les ballonnements et favorisant une digestion saine. Elle peut également avoir un effet suppressif sur l'appétit.
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Vous avez découvert notre TOP 20 des plantes qui peuvent vous aider à vous sentir plus léger et en forme cet été. En incorporant ces alliées naturelles dans votre routine, vous pourrez profiter pleinement des plaisirs de la saison tout en prenant soin de votre bien-être.
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